أليتيا

استبيان لمعرفة ما إذا كان فيروس كورونا يتغلب عليك

TALKING
Pixabay
مشاركة

إضغط هنا لبدء العرض

من السهل جداً الإجابة على هذه الأسئلة بنعم أم لا:

1-                 هل أنت في مزاج أسوأ من العادة؟

2-                 هل تغضب بسهولة أكثر؟

3-                 هل تميل الى التفكير ان أزمة فيروس كورونا تؤثر عليك سلباً؟

4-                 هل تعتقد أن فيروس كورونا تحقيق لنبوءة نوستراداموس؟

5-                 هل تعتقد أن فيروس كورونا يُنبئ بنهاية وشيكة للعالم؟

6-                 هل تصدق جميع المعلومات التي تصلك على واتساب؟

7-                 هل تعيد ارسال جميع المعلومات التي تصلك على واتساب؟

8-                 هل تعتقد غالباً أنك ستصاب بالمرض على الرغم من أن ما من أحد مصاب من حولك وفي محيطك؟

9-                 هل تعتبر الحجر جحيماً من المستحيل عيشه؟

10-         هل يزعجك كلّ ما يحيط بك؟

إن كانت الإجابات “الإيجابيّة” أكثر من “السلبيّة” فهذا يعني أن كورونا يسبب لك حالة لا تستطيع السيطرة عليها.

إليك بعض النصائح للعودة الى الطريق الصحيح:

COUPLE

1-                 ابحث عن المعلومة الجيدة والموثوقة

2-                 تفادى إغراق نفسك بالمعلومات

3-                 تفادى الهلع وتحميل نفسك الذنوب

4-                 فليكن طبيبك هو مصدر الإرشادات والنصائح الوحيد

5-                 نظم شؤون المنزل

TALKING

6-                 حاول التركيز على العمل من المنزل كلما سنحت لك الفرصة

7-                 استعلم عن المساعدة الاجتماعيّة المتاحة والتي يمكن الحصول عليها.

8-                 حاول المحافظة على الروتين الذي تعتمده بأكبر قدر ممكن

9-                 حاول الانخراط في مشاريع المساعدة المُقامة على مستوى المنطقة أو المجتمع

10-         تحدث مع شخص تثق به وعبّر له عن مشاعرك

11-         تقبل أنك لست دوماً في موقع السيطرة

CLEANING

12-         حاول ممارسة الرياضة وتقنيات التأمل

13-         حاول متابعة بعض الدروس الإلكترونيّة المجانيّة

14-         تسلح بروح الفكاهة

15-         اعد ترتيب الأولويات

16-         لا تنسى أن ما تعيشه هو ظرف مؤقت وسينتهي

 

ادعم أليتيا

إن كنت تقرأ هذا المقال فذلك تحديداً بفضل سخائك وسخاء عدد كبير من أمثالك الذين يجعلون من مشروع أليتيا التبشيري واقعاً. وإليك بعض الأرقام:

-      ٢٠ مليون مُستخدم يقرأون Aleteia.org شهرياً. 

-      تصدر أليتيا بشكل يومي بثماني لغات: الفرنسيّة، الإنجليزيّة، العربيّة، الإيطاليّة، الإسبانيّة، البرتغاليّة، البولنديّة والسلوفانية. 

-      يتصفح قراؤنا شهرياً أكثر من ٥٠ مليون صفحة.

-      يُتابع ما يُقارب الأربعة ملايين شخص أليتيا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

-      تنشر أليتيا شهرياً ٢٤٥٠ مقال وما يُقارب الـ٤٠ فيديو.

-      يعمل ٦٠ شخصا بدوام كامل على هذا المحتوى بالإضافة الى ٤٠٠ معاون (من كُتّاب وصحافيين ومترجمين ومصورين...)

إن هذه الأرقام ليست سوى ترجمة لجهد كبير. نحن بحاجة الى دعمكم للاستمرار في تقديم خدماتنا للجميع بغض النظر عن مكان سكنهم وسواء كان بمقدورهم الدفع أم لا.

ادعموا أليتيا بدولار على الأقل لن يتطلب ذلك منكم أكثر من دقيقة. شكراً. 

 

النشرة
تسلم Aleteia يومياً