أخبار حياتية لزوادتك اليومية
إبدأ يومك بنشرة أليتيا! فقط ما تجدر قراءته
تسجل

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

أليتيا

تناول البروكولي يحميك من السرطان

pixabay
مشاركة

11 فائدة لـ البروكلي

يحتوي البروكلي علي العديد من الفوائد، حيث تربط العديد من الدراسات ان تناول كميات كبيرة من الخضراوات خاصةً البروكلي يساعد على انخفاض خطر الإصابة بالسرطانات خاصة سرطان الرئة والقولون.

وعبر موقع صدى البلد، قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية فوائد البروكلي التي لا يمكنك الاستغناء عن تناوبها بعد اليوم وهي:

1- أعلى طعام في القيمة الغذائية علي وجه الأرض بإجماع خبراء التغذية في العالم.

2-  يكافح السرطان، خاصة سرطان الرئة والقولون.

3-  يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، ومرض السكر، والسمنة، وبعض امراض الجهاز الهضمي.

4-  لصحة العظام والأسنان لغناه بكلا من الكالسيوم وفيتامين K، كما يحتوي على الكبريت والسلفورافان لذلك فهو مضاد للالتهابات خاصة التهاب المفاصل.

5- يكافح أعراض الشيخوخة لغناه بفيتامينات A و E و C .

6-  يحتوي على مادة اللوتين ومادة الزياكسانتين مما يساعد على الحماية من الضمور البقعي واعتام عدسة العين.

7-  يحتوي على السلفورافان الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين وظائف الكلى.

8- يساعد الكبد على أن يعمل في مستواه الأمثل وعلى تجديد خلاياه.

9-  يحتوي على ال indoles التي تعمل على تحويل هرمون الاستروجين الزائد إلى شكل أكثر أمنا.

10-  غني بكلا من الزنك والمغنيسيوم، وكذلك الأوميجا-3، الأساسيان لإنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون.

11- الطريقة المثلى لطهيه، للحفاظ على قيمته الغذائية العالية، أن يكون علي البخار أو مسلوقًا.

النشرة
تسلم Aleteia يومياً
يساهم القراء مثلكم في إنجاح رسالة أليتيا

منذ انطلاق موقع اليتيا عام ٢٠١٢،  زاد عدد قرّاء أليتيا بشكل كبير في العالم أجمع. نحن ملتزمون بمهمة توفير مقالات تغني، تلهم وتخبر عن الحياة المسيحية.  لهذا نريد أن تكون مقالاتنا متاحة للجميع بشكل مجاني، لكننا بحاجة إلى مساعدتكم. إنّ جودة الصحافة مكلفة (غالباً أكثر ممّا تغطّيه الإعلانات). يمكن أن يحدث قراء مثلكم فارقاً كبيراً من خلال التبرّع بـ ٣ دولارات بالشهر.