أخبار حياتية لزوادتك اليومية
ابدأ يومك بمقالات من أليتيا! تسجل في النشرة
تسجل

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

أليتيا

٦ فواكه و خضروات مضادة للسرطان يجب أن تؤكل بانتظام

salad.jpg
مشاركة

استهلاك الفواكه و الخضروات يمكن أن يساعدنا على تحسين دفاعاتنا و منع تشكيل الخلايا السرطانية

إضغط هنا لبدء العرض

استهلاك الفواكه و الخضروات يمكن أن تساعدنا على تحسين دفاعاتنا و منع تشكيل الخلايا السرطانية  التي تضع صحتنا في خطر. لذا أصبح استهلاك الفواكه والخضروات أمر ضروري للجسم. و مهمة أيضا كمصدر للبروتين، و السعرات الحرارية التي هي في نهاية المطاف الوقود الأساسي للجسم البشري. كل هذه الفواكه و الخضروات لها وظيفة مهمة في النظام الغذائي، كما هو الحال في الوقاية من السرطان لهذا السبب يجب عليك إدراجها و بانتظام في النظام الغذائي الخاص بك.

وحسب ما نشر موقع نجوم مصرية في دراسة أعدتها سماح تورشي، فإن تناول الطعام من الخضروات و الفواكه يعتبر سبب مقنع جدا في منع ظهور كل أنواع السرطانات ويمكن أن تعزز بشكل كبير محتوى نظام الغذاء الخاص بك. عادة يجب اتباع نظام غذائي غني بالمواد الغذائيه التي تخلق التوازن بين جميع أنواع الأطعمة، و حتى أكثر من ذلك.  و الثمار كخطوة أولى، هي مصدر غذائي و حيوي بامتياز.  و من ناحية أخرى، الخضروات لها خصائص كثيرة مثل الفيتامينات و المعادن التي تساعد على العمل السليم لوظيفة الجهاز المناعي و تقوية خلايا الجسم البشري.

الخضروات تنظم عادة السكر الزائد الموجود في الوجبات، و بالإضافة إلى ذلك فإنها توقف كل من الدهون المشبعه والسكريات و المشروبات الغازية، و الفواكه تحتوي على العناصر التي تضيف مكملات لجسم الإنسان من مضادات الأكسدة إلى الفيتامينات(D,K,E,C,B,A) التي تساهم في عدم ظهور أنواع السرطان.  و قد أظهرت دراسات مختلفة أن الاستهلاك المنتظم للفواكه و الخضروات  يقلل من ظهور و انتشار جميع أنواع السرطان بنسبة 40%.

الفواكه و الخضروات المضادة للسرطان التي يجب أن تأكل

 

النشرة
تسلم Aleteia يومياً
يساهم القراء مثلكم في إنجاح رسالة أليتيا

منذ انطلاق موقع اليتيا عام ٢٠١٢،  زاد عدد قرّاء أليتيا بشكل كبير في العالم أجمع. نحن ملتزمون بمهمة توفير مقالات تغني، تلهم وتخبر عن الحياة المسيحية.  لهذا نريد أن تكون مقالاتنا متاحة للجميع بشكل مجاني، لكننا بحاجة إلى مساعدتكم. إنّ جودة الصحافة مكلفة (غالباً أكثر ممّا تغطّيه الإعلانات). يمكن أن يحدث قراء مثلكم فارقاً كبيراً من خلال التبرّع بـ ٣ دولارات بالشهر.