أخبار حياتية لزوادتك اليومية
إبدأ يومك بنشرة أليتيا! فقط ما تجدر قراءته
تسجل

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

أليتيا

عالجوا القاتل الصامت بعيداً عن الدواء

مشاركة
روما/أليتيا(aleteia.org/ar)القاتل الصامت، مرض خطير يصيب جسم الانسان. كثيرون يتعايشون معه بتناول الدواء، والتخفيف من التعصيب والقلق، ولكن وبالرغم من اتباع هذه الخطوات، يبقى اتباع حمية غذائية ضروري، والأهم، ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

فالتمارين الرياضية فعالة جداً وقد يأتي يوم ويطلب منك طبيبك وقف الدواء الذي كنت تتناوله، ولكن لا يمكن وقف أي دواء من هذا النوع من دون الرجوع الى الطبيب.

القاتل الصامت، ليس إلّا ضغط الدم الذي يعاني منه الملايين، يمكن أن يكون هذا المرض وراثياً، أم ينتج عن تناول الطعام غير الصحي، عدم ممارسة الرياضة، وأسباب اخرى طبعاً.

وجمع الباحثون بقيادة الأكاديميين في كلية لندن للاقتصاد وجامعة ستانفورد في الولايات المتحدة، نتائج 391 تجربة شملت 39700 مريض. ووجد الباحثون أن مجموعة من تمارين التحمل، مثل المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة، وتمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال، فعالة في خفض مستويات ضغط الدم إلى المستويات الصحية لدى المصابين بالمرض. والمهم، المثابرة على التمارين لأن التوقّف عن ممارسة الرياضة سيؤدي حتماً الى تناول الدواء مجدداً.

 

العودة الى الصفحة الرئيسية 

النشرة
تسلم Aleteia يومياً
يساهم القراء مثلكم في إنجاح رسالة أليتيا

منذ انطلاق موقع اليتيا عام ٢٠١٢،  زاد عدد قرّاء أليتيا بشكل كبير في العالم أجمع. نحن ملتزمون بمهمة توفير مقالات تغني، تلهم وتخبر عن الحياة المسيحية.  لهذا نريد أن تكون مقالاتنا متاحة للجميع بشكل مجاني، لكننا بحاجة إلى مساعدتكم. إنّ جودة الصحافة مكلفة (غالباً أكثر ممّا تغطّيه الإعلانات). يمكن أن يحدث قراء مثلكم فارقاً كبيراً من خلال التبرّع بـ ٣ دولارات بالشهر.