أخبار حياتية لزوادتك اليومية

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

Aleteia

١٠ خطوات بسيطة تقدّمها جامعة هارفرد قد تبعد عنكم أمراض القلب القاتلة…النقطة العاشرة ربما هي الأهمّ

HARVARD
By Jorge Salcedo | Shutterstock
Share

8-     تنفس بعمق

حاول التنفس ببطء وبعمق لبضع دقائق في اليوم. يمكن أن يساعدك هذا الأمر على الاسترخاء. قد يساعد التنفس البطيء والعميق أيضًا على خفض ضغط الدم.

الصفحات: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Newsletter
Get Aleteia delivered to your inbox. Subscribe here.