أخبار حياتية لزوادتك اليومية

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

Aleteia

١٠ خطوات بسيطة تقدّمها جامعة هارفرد قد تبعد عنكم أمراض القلب القاتلة…النقطة العاشرة ربما هي الأهمّ

HARVARD
By Jorge Salcedo | Shutterstock
Share

روما/ أليتيا (aleteia.org/ar) هل ترغبون بتجنب الإصابة بالأمراض القلبية؟ هل أصبتم بعارض قلبي وتبحثون عن طرق للتغلب على هذا الأمر وعدم تكراره؟

فيما يلي 10 خطوات صغيرة لمساعدتكم على تحسين الصحة في عام 2019.

1-     خصص 10 دقائق للسير يومياً

إذا كنت لا تمارس الرياضة على الإطلاق فإن السير ولو لفترة قصيرة طريقة رائعة للبدء بذلك. إذا قمت بذلك ، فهذه طريقة جيدة لإضافة المزيد من التمرين إلى يومك.

الصفحات: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Aleteia's Top 10
  1. Most Read
Newsletter
Get Aleteia delivered to your inbox. Subscribe here.