أخبار حياتية لزوادتك اليومية
تسجل في نشرة أليتيا! أفضل مقالاتنا يومياً ومجاناً
تسجل

4 من أكثر المقالات مشاركة على أليتي

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

أليتيا

كآبة الغربة: سبع نصائح للتّغلب عليها

JOYLESS
Shutterstock
مشاركة

1-      الحصول على قسط كاف من النوم

يحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات من النوم خلال اللّيلة الواحدة. إن إعطاء الجسد الراحة المطلوبة يعزز طاقته ويبعد عنه الكآبة. لكن إحذروا من الإفراط  في النوم فإن ذلك قد يضاعف احتمال الإصابة بالكآبة.

الصفحات: 1 2 3 4 5 6 7 8

النشرة
تسلم Aleteia يومياً