أخبار حياتية لزوادتك اليومية
تسجل في نشرة أليتيا! أفضل مقالاتنا يومياً ومجاناً
تسجل

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

أليتيا

هل تسبب اللحوم أمراض القلب؟ إليكم أفضل وأسوأ اللحوم للقلب

مشاركة

أسوأ لحوم

–        لحم الخنزير المقدد والنقائق

–        اللحوم المصنعة والمملحة منها لحم البقر المقدد

–        هوت دوغ

–        لحوم الوجبات الخفيفة

هذا لا يعني أنه ليس بإمكانكم تناول هذه الأطعمة من حين إلى آخر. ولكن، ليس من الجيد تناولها دائماً بخاصة إذا كنتم تهتمون بصحة قلبكم.

 

أفضل لحوم

يجب أن تختاروا أنواع اللحوم. من حيث عدد الوحدات الحرارية والبروتين ومحتوى الدهون، هذه هي أفضل أنواع اللحوم لصحتكم:

–        الدجاج – يُفضل مشوياً أو مقلياً بشكل خفيف

–        لحم البقر

–        الديك الرومي

–        السمك

–        لحم خاصرة الخنزير

أدت سنوات من الأبحاث حول أمراض القلب إلى توجيه اللوم إلى كافة أنواع الدهون المشبعة في حين أن عوامل مختلفة تلعب دوراً في الإصابة بأمراض القلب والحالات المرتبطة بها.

يجب ألا تتخلوا عن اللحم إلى الأبد، لكن قلبكم بحاجة إلى أن تتخذوا خيارات أذكى بشأن أنواع اللحوم التي يجب أن تستهلكوها.

 

العودة إلى الصفحة الرئيسية

الصفحات: 1 2

النشرة
تسلم Aleteia يومياً
يساهم القراء مثلكم في إنجاح رسالة أليتيا

منذ انطلاق موقع اليتيا عام ٢٠١٢،  زاد عدد قرّاء أليتيا بشكل كبير في العالم أجمع. نحن ملتزمون بمهمة توفير مقالات تغني، تلهم وتخبر عن الحياة المسيحية.  لهذا نريد أن تكون مقالاتنا متاحة للجميع بشكل مجاني، لكننا بحاجة إلى مساعدتكم. إنّ جودة الصحافة مكلفة (غالباً أكثر ممّا تغطّيه الإعلانات). يمكن أن يحدث قراء مثلكم فارقاً كبيراً من خلال التبرّع بـ ٣ دولارات بالشهر.