أخبار حياتية لزوادتك اليومية
تسجل في نشرة أليتيا! أفضل مقالاتنا يومياً ومجاناً
تسجل

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

أليتيا

هل ينبغي على الحامل أن تأكل لشخصين؟

PREGNANT WOMAN EATING
Shutterstock
مشاركة

روما/ أليتيا (aleteia.org/ar) غالبا ما تسمع الأمهات عبارة “الآن، أكثري من الطعام فأنت تأكلين لشخصين”، ولكن ما صحة هذا القول؟

“إن اكتسابك الكثير من الوزن أثناء الحمل قد يعرض نسلك في المستقبل إلى خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين وقد يؤثر على ضغط الدم لديه في مرحلة الطفولة”، بحسب دراسة حديثة نشرت في صحيفة الغارديان.

عندما نقول للحامل “أنت الآن تأكلين لشخصين”، تبدأ الأخيرة بمضاعفة وجباتها الغذائية، وهذا في الواقع أمر خاطئ للغاية. وبحسب الكلية الملكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، لا تحتاج الحامل خلال الثلثين الأول والثاني لأي طاقة إضافية؛ وعندما تصبح في الثلث الثالث، ينصح بزيادة 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم فقط.

بالطبع، هذا لا يطبق على الحوامل اللواتي يعانين من نقص في الوزن.

وفي دراسة نشرت في صحيفة ديابيتولوجيا حول زيادة الوزن أثناء الحمل، تبين أنه يجب على النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن أن يكتسبن حوالي ال13 إلى 18 كلغ، فيما على النساء اللواتي يعتبر وزنهن صحي أن يكتسبن 11 إلى 16 كلغ، وعلى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن اكتساب ما بين 7 و9 كلغ فقط.

من هنا، تكمن أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي طوال فترة الحمل. فالاعتدال هو نعمة لحماية صحة أطفالنا وصحتنا.

 

العودة إلى الصفحة الرئيسية

Tags:
حامل
النشرة
تسلم Aleteia يومياً