أخبار حياتية لزوادتك اليومية

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

Aleteia

للاهتمام بصحّتكم مارسوا هذه الهوايات الخمس

Share

روما/ أليتيا (aleteia.org/ar) للعديد منّا هوايات. وهي جزء أساسي من حياتنا الشخصيّة، لكن أكنتم تعلمون بأنّها يمكنها أن تحسّن أيضًا حالتنا العقليّة والجسديّة؟

 

تؤمّن الهواية استخدامًا مهمًّا وفعّالاً لوقت فراغنا وهي تجعل من يومنا مختلفًا تمامًا عمّا كان يجب أن يكون عليه. لكن هنالك هوايات لا تقم فقط بدور المرح والتسلية بل تساعد في تحسين حالتنا الصحيّة وهي التالية:

 

الرقص: شكلٌ ممتع من أشكال التمارين

 

pixabay

 

الرقص هو إحدى الرياضات والتمارين الممتعة جدًّا. لكن من يرقص لا يكتفي بالقيام بهوايةٍ مذهلةٍ بل يقم أيضًا بتمرينٍ مفيد جدًّا للجسد. ولتقم بهذه الهواية لا تحتاج إلى عتادٍ فائق بل جلّ ما يمكنكَ فعله هو وضع بعض الموسيقى والرقص مع أحد الأشخاص. كما يساعد الرقص على معرفة المحافظة على توازن الجسد عند التقدّم بالسنّ. فحوالي 2.8 مليون مسنّ سنويًّا يقعون ويُحمَلون إلى الطوارئ لكونهم لا يمتلكون التوازن الصحيح.

 

زراعة الحديقة تفيد الدماغ

 

pixabay

 

قد لا تبدو زراعة الخضار أو الفواكه في حديقة المنزل كهوايةٍ لكنّها تفيد جدًّا للدماغ. فقد أظهرت بعض الدراسات أنّ هذه الهواية تساهم في زيادة الفيتامين د عند البلوغ في السنّ. كما أظهر معهد كارولينسكا في السويد أنّ الزراعة تساهم في تخفيض الإصابة بسكتات قلبيّة بنسبة 30 بالمئة.

 

الكتابة: من أجل تخطّي الجراح

 

pixabay

 

قد يعتقد البعض أنّ الجلوس ساكنين على مكتبٍ لا يساهم في تحسين حالة الأشخاص الصحيّة. لكنّ الكتابة تساهم في تخفيض التوتّر العقلي والجسدي وتحسّن الذاكرة، مستويات الأرق، النوم وأمورًا أخرى. فالعديد من مرضى السّرطان على سبيل المثال قد تمكّنوا من تخطّي محنهم عبر كتابة مذكّراتهم خطوة بعد خطوة إلى حين انتهاء المرض.

 

دواء الموسيقى

 

pixabay


الموسيقى هي دواءٌ حقيقيٌّ تساعد في إفادة الشخص العقليّة والجسديّة. وقد أظهرت مجلّة “ميديكال نيوز توداي” أنّ للموسيقى تأثير كبير على كيمياء الأعصاب. ويمكن للموسيقى أن تدفع بجهاز المناعة وتخفّض مستويات القلق والتعصيب وتريح من الإحباط.

 

الحيوانات الأليفة: مفيدة للقلب

 

pixabay

 

تساهم الحيوانات الأليفة في زيادة فرص التمارين الرياضيّة عبر الذهاب خارجًا مع الكلاب على سبيل المثال. كما أظهرت دراسة بأنّ اقتناء الحيوانات الأليفة يمكن أن يخفّض من:

ضغط الدمّ

مستويات الكوليستيرول

مستويات التريغليسيريد

الشعور بالوحدة.

 

 

العودة إلى الصفحة الرئيسية

Newsletter
Get Aleteia delivered to your inbox. Subscribe here.