Aleteia
الخميس 22 أكتوبر
نمط حياة

هل تعلمون انّ هناك وقتاً وكمّية معيّنة لشرب الماء

WATER

Plantic - Shutterstock

تانيا قسطنطين - أليتيا - تم النشر في 08/07/18

روما/ أليتيا (aleteia.org/ar) لماء مهمّ جداً لصحّة الانسان ولضمان النشاط البدني والذهني على حدّ سواء، ويمكن ان يظهر خطر الجفاف في عدد من الحالات مثل:

– تناول المشروبات الكحولية بشكل كبير

– تناول المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل والبهارات

– التعرّض للشمس لفترة طويلة

– ممارسة الرياضة بشكل كثيف

– مرضى السكري

– المعاناة من الاسهال او التقيؤ او الحمّى

ومن الضروري في هذه الحالات الانتباه جيداً لتعويض نقص الماء من الجسم.

وحسب موقع حصرياً يختلف العلماء حول توقيت شرب الماء، اذ يعتبر البعض ان شربه قبل النوم سيؤدي الى الاستيقاظ لعدد من المرات من اجل الدخول الى الحمام ما يؤثر سلباً على صحة الدماغ والذاكرة، في حين ينصح البعض الآخر بعكس ذلك.

كما يدور نقاش ايضاً حول كمية شرب الماء في اليوم الواحد حيث يوصي معهد الطب الأميركي النساء بشرب 2.7 لتر والرجال 3.7 لتر، وتشمل هذه الكمية جميع السوائل لأنها تساعد على تحسين المزاج والأداء الفكري.

العودة إلى الصفحة الرئيسية

ادعم أليتيا

إن كنت تقرأ هذا المقال فذلك تحديداً بفضل سخائك وسخاء عدد كبير من أمثالك الذين يجعلون من مشروع أليتيا التبشيري واقعاً. وإليك بعض الأرقام:

-      ٢٠ مليون مُستخدم يقرأون Aleteia.org شهرياً. 

-      تصدر أليتيا بشكل يومي بثماني لغات: الفرنسيّة، الإنجليزيّة، العربيّة، الإيطاليّة، الإسبانيّة، البرتغاليّة، البولنديّة والسلوفانية. 

-      يتصفح قراؤنا شهرياً أكثر من ٥٠ مليون صفحة.

-      يُتابع ما يُقارب الأربعة ملايين شخص أليتيا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

-      تنشر أليتيا شهرياً ٢٤٥٠ مقال وما يُقارب الـ٤٠ فيديو.

-      يعمل ٦٠ شخصا بدوام كامل على هذا المحتوى بالإضافة الى ٤٠٠ معاون (من كُتّاب وصحافيين ومترجمين ومصورين...)

إن هذه الأرقام ليست سوى ترجمة لجهد كبير. نحن بحاجة الى دعمكم للاستمرار في تقديم خدماتنا للجميع بغض النظر عن مكان سكنهم وسواء كان بمقدورهم الدفع أم لا.

ادعموا أليتيا بدولار على الأقل لن يتطلب ذلك منكم أكثر من دقيقة. شكراً. 

 

صلاة اليوم
اليوم نحتفل أيضاً بـ




Top 10
priest in Greece
هيثم الشاعر
تركيا تلقي القبض على راهب سرياني أرثوذكسي وال...
هيثم الشاعر
بالفيديو: لحظات صادمة حاول فيها مخرّب نزع صلي...
Igreja em Pearl River tem altar profanado
أليتيا
كاهن وامرأتان يرتكبون أفعالًا مشينة على المذب...
أليتيا
خاص عبر "أليتيا العربيّة"… رسالة رجاء من القد...
هيثم الشاعر
تدخّل إلهي في مزار سيدة لبنان - حريصا
أليتيا
قصة حب رائعة حصلت على فراش الموت في لبنان...أ...
JACOB BARNETT
دولوريس ماسوت
قالوا انه لن يُجيد سوى ربط حذائه وها هو اليوم...
المزيد
النشرة
تسلم Aleteia يومياً