لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

أليتيا

هل تعلمون انّ هناك وقتاً وكمّية معيّنة لشرب الماء

WATER
Plantic - Shutterstock
مشاركة

روما/ أليتيا (aleteia.org/ar) لماء مهمّ جداً لصحّة الانسان ولضمان النشاط البدني والذهني على حدّ سواء، ويمكن ان يظهر خطر الجفاف في عدد من الحالات مثل:

– تناول المشروبات الكحولية بشكل كبير

– تناول المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل والبهارات

– التعرّض للشمس لفترة طويلة

– ممارسة الرياضة بشكل كثيف

– مرضى السكري

– المعاناة من الاسهال او التقيؤ او الحمّى

ومن الضروري في هذه الحالات الانتباه جيداً لتعويض نقص الماء من الجسم.

وحسب موقع حصرياً يختلف العلماء حول توقيت شرب الماء، اذ يعتبر البعض ان شربه قبل النوم سيؤدي الى الاستيقاظ لعدد من المرات من اجل الدخول الى الحمام ما يؤثر سلباً على صحة الدماغ والذاكرة، في حين ينصح البعض الآخر بعكس ذلك.

كما يدور نقاش ايضاً حول كمية شرب الماء في اليوم الواحد حيث يوصي معهد الطب الأميركي النساء بشرب 2.7 لتر والرجال 3.7 لتر، وتشمل هذه الكمية جميع السوائل لأنها تساعد على تحسين المزاج والأداء الفكري.

 

 

العودة إلى الصفحة الرئيسية

أليتيا Top 10
  1. الأكثر قراءة
النشرة
تسلم Aleteia يومياً