أخبار حياتية لزوادتك اليومية

لست مستعداً للتبرع؟

إليك خمس طرق يمكنك أن تساعد أليتيا من خلالها

  1. صلي من اجل فريقنا ونجاح مهمتنا
  2. تحدث عن أليتيا في رعيتك
  3. تقاسم مضمون أليتيا مع أصدقائك
  4. أوقف الـ ad blockers عندما تقرأ أليتيا
  5. تسجل في نشرتنا المجانية واقرأ المقالات يومياً

شكراً!
فريق أليتيا

تسجل

أليتيا

٩ معلومات صادمة عن المشروبات الغازيّة واليكم الأسباب التي تستوجب الامتناع عن تناولها فوراً

مشاركة

لبنان/أليتيا(aleteia.org/ar)بات جميع الناس على اقتناع بأن لا فائدة غذائيّة للمشروبات الغازيّة إلا أن كثيرين يعتقدون أن الأثر السلبي الوحيد لهذه المشروبات هو زيادة الوزن إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ إذ لهذه المشروبات أذى يتخطى تكديس الكيلوهات الإضافيّة.

 

١– غياب القيمة الغذائيّة

عندما يقرر المرء تناول المشروبات الغازيّة لا يكون ذلك للحصول على الفيتامينات بل لأن طعمها جذّاب وتُنّشط. هي تعطي طاقة إذ فيها الكثير من السكر وقدر صغير من الكافيين. وما هي محتويات هذه المشروبات الأخرى؟ ماء وشراب الذرة عالي الفركتوز ومنكهات ومواد حافظة.

إذاً ما من فوائد غذائيّة لهذه المشروبات باستثناء كميات السكر الكبيرة!

 

٢– هي مضرّة للأسنان والعظام

من الطبيعي أن تكون المشروبات الغازيّة مضرة للأسنان كونها تحتوي على كميّات مرتفعة جداً من السكر متسببةً بحساسيّة على مستوى الأسنان وارتفاع امكانيّة التجويف فيها.

الأسوأ بعد، هو انها تحتوي على حمض الفسفوريك الذي يتسبب بتقليص العظام وبالتالي بترقق العظام.

 

٣- تزيد من الدهون على مستوى البطن

إن مصدر السكر في أغلب المشروبات الغازيّة هو شراب الذرة عالي الفركتوز . فما المشكلة؟ ليست كلّ أنواع السكر متشابهة. ففي حين يتسبب الغلوكوز بتراكم الدهون في الجسم كلّه ولا يُربط عادةً بمرض، يتسبب الفروكتوز بتراكم الدهون السيئة أو الدهون حول منطقة البطن. وينتج عن الدهون المتراكمة في هذه المنطقة الإصابة بالكوليستيرول وأمراض القلب والنوبات القلبيّة وداء السكري.

 

٤- تتسبب بتراكم الدهون في الأعضاء

في حين باستطاعة كلّ الخلايا في الجسم تجزئة الغلوكوز، وحده الكبد قادر على تجزئة الفروكتوز. إن تناول نسبة عالية من الفروكتوز يُتعب الكبد. يحوّل الكبد نسبة الفروكتوز الإضافيّة الى دهون ما قد يؤدي الى الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي وهو مرض يتسبب بآلام في المعدة وتعب شديد وبداية داء السكري.

 

٥– تضر الدماغ

يحرر استهلاك السكر الدوبامين التي تُطلق مستشعرات اللذة في دماغك. وتحصل العمليّة نفسها عند استهلاك المخدرات. وباستطاعة المرء، في حال كان عنده استعداد على الادمان، الادمان على المشروبات الغازيّة ما يؤدي الى الشعور بآلام في الرأس وغيرها من العوارض في حال عدم تناولها وما يعني أيضاً زيادة الاستهلاك شيئاً فشيئاً لاشباع الرغبات ما يزيد من المشاكل الصحيّة الناتجة عن تناول هذه المشروبات.

ويزيد استهلاك المشروبات الغازيّة من امكانيّة الإصابة بالخرف في ما بعد إضافةً الى امكانيّة الإصابة بالسكري من النوع الثاني الذي يُعزز الإصابة بالخرف كما وتفيد الدراسات بأن الاستخدام المفرط للسكر يُحبط مهارات اتخاذ القرارات ويُضر بالذاكرة.

 

٦- تتسبب بمقاومة الأنسولين

يحرر البنكرياس الأنسولين من أجل مكافحة زيادة نسبة السكر في الجسد. وتنقل الأنسولين الغلوكوز من خلال الدم الى الخلايا. مع الوقت، تُصبح أجسادنا مقاومة أكثر فأكثر للأنسولين ما يعني أن على البنكرياس تحرير كميات أكبر منها. يُعرف ذلك باسم مقاومة الأنسولين وهو ما يتسبب بمتلازمة الأيض وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

 

٧- قد تتسبب بمقاومة الليبتين

تُسيّطر الليبتين التي يُنتجها الجسم على استهلاك الطاقة في الجسم وهي تحمينا من الجوع والسمنة في آن من خلال تنظيم شعورنا بالشبع أو الجوع. تتسبب المشروبات الغازيّة، لسوء الحظ، بمقاومة إشارات الليبتين ويُعتقد أن مقاومة الليبتين هي السبب الأساس للسمنة.

 

٨– تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

تتسبب حميّة غذائيّة غنيّة بالسكر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وفي الواقع، فإن الفرد الذي يتناول حصة واحدة من المشروبات الغازيّة في اليوم الواحد يزيد من خطر اصابته بنوبة قلبيّة بنسبة ٢٠٪

 

9– تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

لا تتسبب المشروبات الغازيّة بأمراض القلب والسكري وأمراض الكبد والخرف وحسب بل هي قد تزيد من إمكانيّة الإصابة ببعض أنواع السرطان. قد تقولون لكن ما الذي لا يتسبب في ايامنا هذه بالسرطان؟ فقد تبيّن ان تناول المشروبات الغازيّة لا يزيد قليلاً من خطر الإصابة بالسرطان بل كثيراً!

فقد أفادت دراسة بأن من يتناول حصتَين أو أكثر من المشروبات الغازيّة في الاسبوع يزيد نسبة إصابته بسرطان البنكرياس بـ87٪!

 

 

 

العودة الى الصفحة الرئيسية 

أليتيا Top 10
  1. الأكثر قراءة
النشرة
تسلم Aleteia يومياً