Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
الأربعاء 25 نوفمبر
home iconأفضل ما في الويب
line break icon

١٢ خطوة لتعلّم المسامحة لعلّ النقطة العاشرة هي الأهم

بينيديكت دو دينوشان - أليتيا إسبانيا - تم النشر في 15/02/17

اسبانيا/ أليتيا (aleteia.org/ar) توقف عن تكريس ذاتك للرغبة في المسامحة! و”سامح أخاك”. يصرّ العديد من الأهل عند وقوع شجار بين أولادهم على أن تُمنح المسامحة بحسب طلبهم، حتى في خضم النزاع.
ربما عشتَ هذه الحالة في صغركَ عندما رأيت نفسك مجبراً رغم امتلائك بالغضب أو الإذلال على همس كلمة “أسامحك”.
والداك كانا مخطئين… المسامحة تعتمد فقط على إرادتنا على المسامحة. هي لا تعيق العدالة ولا تفرض توبة المسيء ولا تمحو ما حصل ولا تعطيك تفوقاً معنوياً.
السؤال هو: كيف تُسامَح بين الزوجين أو ضمن العائلة الإساءات البسيطة أو الجراح الكبيرة، وحتى ما لا يمكن التفكير به كالزنا أو موت طفل؟
جان مونبوركيت، عالم النفس الكندي، يرسم لنا الدرب المؤلفة من اثنتي عشرة مرحلة: كيفية المسامحة: المسامحة من أجل الشفاء، الشفاء من أجل المسامحة.
يقترح الكاتب درباً روحية ونفسية تتطلب أن نبحث في روحنا عما نعجز عن فعله لوحدنا.

الشروط السابقة للمسامحة هي:

1. خيار عدم الثأر ووضع حد للإساءة. لا داعي للاستمرار في الألم. أنت مسؤول عن استعادة كرامتك ورفض واقع الضحية. الثأر لن يسهم إلا في تنمية حقدك وتأخير السلام.
الشفاء النفسي هو المرحلة العاطفية على دربك:
2. الاعتراف بجرحك وفقرك. معاناتك قد تكون مزيجاً من الخجل والإذلال، وقبولهما يجنّبك تحولهما إلى غضب أو رفض.
3. مشاطرة جرحك مع شخص ما. جِد في محيطك شخصاً يساعدك على التعبير عن انفعالاتك وفهم الوضع والشعور بأنك مفهوم.
4. تحديد خسارتك. ألم كل شخص فريد. تحديد الجرح يسمح لك بفهمه أفضل من دون إنكاره أو إفساح المجال له لكي يسحقك.
5. اقبل غضبك ورغبتك في الانتقام. أنت طبيعي! اعترف بغضبك لكي لا ينعكس ضد شخص آخر أو ضدك، وابحث عن مهرب صحي كالرياضة.
6. سامح نفسك. اطلب نعمة إيجاد الرأفة بنفسك.
7. فهم المسيء. هذا ممكن بعد فترة من العمل على شفاء جرحك. وسيساعدك على تمييز فِعلة المسيئ.
8. جد معنى للإساءة مهما يبدو ذلك صعباً. يمكن أن يتحول كل جرح إلى فرصة للنمو. تساءل مثلاً عما اكتشفته عن نفسك، عن محدوديتك أو نقاط ضعفك، وعن الوسائل الجديدة التي يمكنك تحديدها.

  • 1
  • 2
Tags:
المسامحةاليتيا
ادعم أليتيا

إن كنت تقرأ هذا المقال فذلك تحديداً بفضل سخائك وسخاء عدد كبير من أمثالك الذين يجعلون من مشروع أليتيا التبشيري واقعاً. وإليك بعض الأرقام:

-      ٢٠ مليون مُستخدم يقرأون Aleteia.org شهرياً. 

-      تصدر أليتيا بشكل يومي بثماني لغات: الفرنسيّة، الإنجليزيّة، العربيّة، الإيطاليّة، الإسبانيّة، البرتغاليّة، البولنديّة والسلوفانية. 

-      يتصفح قراؤنا شهرياً أكثر من ٥٠ مليون صفحة.

-      يُتابع ما يُقارب الأربعة ملايين شخص أليتيا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

-      تنشر أليتيا شهرياً ٢٤٥٠ مقال وما يُقارب الـ٤٠ فيديو.

-      يعمل ٦٠ شخصا بدوام كامل على هذا المحتوى بالإضافة الى ٤٠٠ معاون (من كُتّاب وصحافيين ومترجمين ومصورين...)

إن هذه الأرقام ليست سوى ترجمة لجهد كبير. نحن بحاجة الى دعمكم للاستمرار في تقديم خدماتنا للجميع بغض النظر عن مكان سكنهم وسواء كان بمقدورهم الدفع أم لا.

ادعموا أليتيا بدولار على الأقل لن يتطلب ذلك منكم أكثر من دقيقة. شكراً. 

 

Top 10
MAN IN HOSPITAL
المونسنيور فادي بو شبل
إذا كنتَ تُعاني من مرضٍ مستعصٍ… ردّد هذه الصل...
أليتيا
في ظل المآسي المخيّمة على لبنان... صلاة يرفعه...
I media
دانيال، الشابة اللبنانيّة التي لبّت نداء البا...
AVANESYAN
أنجيليس كونديمير
صوت تشيلو يصدح في احدى الكنائس الأرمنيّة المد...
غيتا مارون
ما تفسير "من ضربك على خدّك الأيمن، فأدر له ال...
غيتا مارون
أمثولة شديدة الأهميّة أعطانا إيّاها مار شربل
غيتا مارون
إلى كل الحزانى والمتألمين… ارفعوا هذه الصلاة ...
المزيد
النشرة
تسلم Aleteia يومياً