Aleteia
الخميس 22 أكتوبر
نمط حياة

خمسة طرق بسيطة لبدء النهار بطريقة هادئة

A. and I. Kruk / Shutterstock

أليتيا العربية - تم النشر في 25/11/16

روما/ أليتيا (aleteia.org/ar) تحدد طريقة بدء نهارك نوعية هذا النهار. ولذلك، من الضروري في مسار حياتنا المسيحية أن نقضي بعض الوقت للتركيز على اللّه الذي نحب فمن شأن ذلك أن يحدث فرقاً حقيقياً.

غالباً ما ألتقي بناس يريدون بدء يومهم بهدوء لكن لا يعرفون كيف. إلا أن الأمر ليس معقداً الى هذا الحد فالأساس هو البدء من مكانٍ ما وإن كنتم من الذين يريدون ذلك لكن لا تعرفون كيف، إليكم بعض الإقتراحات أو بالأحرى ٥ خطوات سهلة لبدء النهار بطريقة هادئة:

إيجاد المكان المناسب:

جد مكاناً يعطيك الهدوء يومياً. قد يكون الأمر صعبا إن كنت تسافر كثيراً لكن كلّ ما تمكنت من إرساء روتين، كان ذلك أفضل. من الأفضل أن يكون المكان خالٍ من مصادر الإلهاء. قد تدرك حينها ان حياتك انشغال بانشغال. لا تضغط على نفسك بحثاً عن الكمال في الفترة التي تفتتح فيها نهارك.

تخصيص الوقت:

اختر قدراً معقولاً من الوقت وحدده على جدول أعمالك. إن كنت تستخدم مفكرة إلكترونية، اطلب منها الإنذار بالموعد يومياً. ابدأ بـ١٥ دقيقة أو ربما ١٠ فالأهم هو الثبات على هذا الروتين فتأكد من أنك لا ترهق نفسك بأمر لا تريد القيام به. في الواقع، قد تبدو لك الفترة الصباحية الهادئة في البداية تضحية لكن دع الهدف نصب عينَيك فأنت بحاجة الى ذلك وسرعان ما سيصبح من الأسهل عليك زيادة الوقت.

اختيار الهدف:

اسأل نفسك أولاً ما الذي تريد تحقيقه وقرر على هذا الأساس. مثلاً، إن كان هدفك بناء علاقة حميمة مع اللّه من خلال الصلاة، فستختار حتماً قضاء وقت أطول في الصلاة. قد تختار أيضاً  كتابة الصلوات. أما إن كانت المعرفة الإنجيلية هي هدفك، فقد ترغب باتمام دراسات إنجيلية. وإن كان هدفك حفظ الإنجيل، فقد تميل الى كتابة الآيات على البطاقات وحفظها. قد تغيّر الهدف مع مرور الوقت أو تجمع ما بين الأهداف. فالأهم ليس ما تقوم به بل كونك تقوم به.

تخطيط النشاطات:

الآن وقد رسمت الهدف، قرر كيف ستستخدم وقتك. هل ستقوم بدراسة إنجيلية أو تكتفي بقراءة الإنجيل والصلاة؟ إن كنت تخصص ١٥ دقيقة، على سبيل المثال، قد تمضي ٦ دقائق تقرأ الإنجيل و٣ دقائق تتحدث مع اللّه ودقيقتَي صمت تطلب خلالهما من اللّه التحدث معك و٤ دقائق تكتب خلالها أفكارك. إن اخترت دراسة الإنجيل، قد تحتاج الى تخصيص المزيد من الوقت لكن الأهم هو أن تقرر ما الذي ستقوم به منذ البداية. إن الهدف ليس مراقبة عقارب الساعة بل تقديم آلية تسمح بالمزيد من الانتاجية على مستوى علاقتك باللّه. لا تقلق بشأن الأنشطة التي تقوم بها بل قم بشيء على الأقل.

الانضباط:

هذه هي النقطة الأهم. التزم بالثبات في اتمام شيء لثلاثين يوم على الأقل. وقم بذلك – كلّ يوم – دون استثناء – سواء رغبت بذلك نعم أم لا. إن تخلفت عن الموعد، احرص على القيام بذلك في وقتٍ لا حقٍ من النهار. سيتطلب الأمر تضحيةً إلا ان العادات وأنماط الحياة تبنى هكذا وستحتاج الى الانضباط لأنه ما ان تحاول حتى تتلاشى العقابات القائمة في طريقك.

لن يكون من السهل تطوير هذه الفترة الزمنية في جدول أعمالكم لكن ما من شيء ذي قيمة سهل. إن الهدف الأساسي بالنسبة لنا، بما في ذلك الكهنة، هو ترويض أنفسنا للقيام بأمرٍ محدد كلّ يوم ومع الوقت يصبح عادة من السهل تكرارها حتى ويصبح أكثر الأمور انتاجية التي نتممها في يومنا على الاطلاق.

العودة إلى الصفحة الرئيسية

نرجو ممن يرغب بإضافة تعليق، صياغته بلغة لائقة بعيدة عن القدح والذم والتحريض المختلف أو المسّ بالكرامات. إنّ التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة إطلاقًا من جرّائها.

ادعم أليتيا

إن كنت تقرأ هذا المقال فذلك تحديداً بفضل سخائك وسخاء عدد كبير من أمثالك الذين يجعلون من مشروع أليتيا التبشيري واقعاً. وإليك بعض الأرقام:

-      ٢٠ مليون مُستخدم يقرأون Aleteia.org شهرياً. 

-      تصدر أليتيا بشكل يومي بثماني لغات: الفرنسيّة، الإنجليزيّة، العربيّة، الإيطاليّة، الإسبانيّة، البرتغاليّة، البولنديّة والسلوفانية. 

-      يتصفح قراؤنا شهرياً أكثر من ٥٠ مليون صفحة.

-      يُتابع ما يُقارب الأربعة ملايين شخص أليتيا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

-      تنشر أليتيا شهرياً ٢٤٥٠ مقال وما يُقارب الـ٤٠ فيديو.

-      يعمل ٦٠ شخصا بدوام كامل على هذا المحتوى بالإضافة الى ٤٠٠ معاون (من كُتّاب وصحافيين ومترجمين ومصورين...)

إن هذه الأرقام ليست سوى ترجمة لجهد كبير. نحن بحاجة الى دعمكم للاستمرار في تقديم خدماتنا للجميع بغض النظر عن مكان سكنهم وسواء كان بمقدورهم الدفع أم لا.

ادعموا أليتيا بدولار على الأقل لن يتطلب ذلك منكم أكثر من دقيقة. شكراً. 

 

Tags:
اليتيا
صلاة اليوم
اليوم نحتفل أيضاً بـ




Top 10
priest in Greece
هيثم الشاعر
تركيا تلقي القبض على راهب سرياني أرثوذكسي وال...
هيثم الشاعر
بالفيديو: لحظات صادمة حاول فيها مخرّب نزع صلي...
Igreja em Pearl River tem altar profanado
أليتيا
كاهن وامرأتان يرتكبون أفعالًا مشينة على المذب...
أليتيا
خاص عبر "أليتيا العربيّة"… رسالة رجاء من القد...
هيثم الشاعر
تدخّل إلهي في مزار سيدة لبنان - حريصا
أليتيا
قصة حب رائعة حصلت على فراش الموت في لبنان...أ...
JACOB BARNETT
دولوريس ماسوت
قالوا انه لن يُجيد سوى ربط حذائه وها هو اليوم...
المزيد
النشرة
تسلم Aleteia يومياً