Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
الجمعة 30 أكتوبر
home iconروحانية
line break icon

الأمور الـ 15 التي يجب أن تتوقف عن القيام بها لكي تكون سعيداً

Aleteia Arabic Team - تم النشر في 09/09/15

تحرر من بعض الأمور التي لا تسبب سوى الألم والكآبة والمعاناة

روما / أليتيا (aleteia.org/ar) – نقدم لكم قائمة بالأمور الخمسة عشر التي يجب أن تتوقف عن فعلها لتصبح حياتك أسهل وأكثر سعادة. إننا نتشبث ببعض الأمور التي لا تسبب لنا سوى الألم والكآبة والمعاناة، بدلاً من التحرر منها لتزداد حريتنا وسعادتنا. ولكن، ابتداءً من اليوم، سوف نتوقف عن القيام بكل هذه الأمور التي لا تخدمنا وسوف نتقبل التغيير. هل أنت مستعد؟ هيا بنا!

1- تخلَّ عن الحاجة إلى أن تكون دائماً على حق

لا ينجح كثيرون في تحمّل فكرة أنهم مخطئون – يريدون دوماً أن يكونوا محقين – حتى أنهم يجازفون بإنهاء علاقات كبيرة أو التسبب لأنفسهم وللآخرين بجرعة كبيرة من الكآبة. هذا لا يستحق العناء. عندما تشعر بحاجة ىماسة إلى بدء نقاش حول الشخص المحق وغير المحق، اسأل نفسك دائماً: “هل من الأفضل أن تكون على حق أم أن تكون بخير؟ أي فرق يحدث ذلك؟ هل ذاتك عظيمة حقاً؟

2- تخلَّ عن الحاجة إلى السيطرة

كن مستعداً للتخلي عن الحاجة إلى السيطرة دوماً على كل ما يحصل معك ومع محيطك، مع الظروف، والأحداث، والناس وغيرها.

بغض النظر عن الشخص المعني، سواء كان حبيباً، زميلاً في العمل، أو غريباً التقيت به في الشارع، تصرف على طبيعتك واحترم حرية الآخرين. واسمح بأن يكون كل شيء وكل شخص على ما هو عليه، وسترى أن ذلك سيجعلك تشعر بشكل أفضل.

3- توقف عن إلقاء اللوم على الآخرين

توقف عن لوم الآخرين على ما تملكه أو لا تملكه، على ما تشعر به أو لا تشعر به. وابدأ بتحمل المسؤولية عن حياتك.

4- توقف عن النقد الذاتي المدمر

كم من الناس يسببون الأذى لأنفسهم بسبب ذهنيتهم السلبية والسامة المتكررة والانهزامية؟ لا تصدق كل ما يقوله لك عقلك – بخاصة إذا كان ذلك سلبياً ومدمراً للذات. أنت أفضل من ذلك.

5- تخلَّ عن معتقداتك المحدِّدة

تخلَّ عن معتقداتك المحدِّدة بشأن ما تستطيع أو لا تستطيع فعله، وبشأن ما هو ممكن أو مستحيل. ابتداءً من الآن، لا تسمح لمعتقداتك المحدِّدة بتركك متشبثاً بالمكان غير المناسب. أبسط جناحيك وحلّق.

6- توقف عن المعارضة

تخلَّ عن الحاجة الثابتة إلى المعارضة بشأن الأمور والأشخاص والأوضاع والأحداث التي تسبب لك التعاسة والحزن والكآبة. لا يقدر أحد أن يسبب لك التعاسة، ولا يمكن لأي وضع أن يجعلك حزيناً، إلا إذا سمحت بذلك. فليس الوضع هو الذي يثير تلك المشاعر فيك، بل الطريقة التي تختار من خلالها النظر إليه.

7- توقف عن الانتقاد

تخل عن الحاجة إلى انتقاد الأمور والأحداث والأشخاص المختلفين عنك. كلنا مختلفون لكننا جميعاً متساوون. الكل يريد أن يكون سعيداً، والكل يريد أن يُحِبّ ويُحَبّ. والكل يريد أن يكون مفهوماً.

8- توقف عن الرغبة في التأثير في الآخرين

توقف عن محاولة أن تكون مختلفاً عما أنت عليه فقط لترضي الآخرين. الأمور لا تجري بهذه الطريقة. عندما تتوقف عن محاولة أن تكون مختلفاً عما أنت عليه، وعندما تنزع كافة أقنعتك، وعندما تقبل من أنت فعلاً، سترى أن الناس سينجذبون إليك من دون أي مجهود.

9- توقف عن مقاومة التغيير

التغيير جيد وسيساعدك على الانتقال من مرحلة إلى أخرى، وتحسين حياتك، وحياة الناس المحيطين بك. ابحث عن سعادتك وتقبّل التغيير من دون مقاومة.

10- توقف عن التصنيف

توقف عن تصنيف الناس أو الأمور أو الأشخاص التي لا تفهمها وتعتبرها غريبة أو مختلفة. وحاول أن تفتح ذهنك تدريجياً. فالذهن يعمل فقط عندما يكون منفتحاً.

11- توقف عن الخوف

الخوف هو وهم فقط، وليس موجوداً. أنت تؤمن به. إنه موجود في ذهنك. صحّح الداخل ليُنظَّم الخارج.

12- تخلّ عن الأعذار

وداعاً للأعذار. لست بحاجة إليها بعد الآن. غالباً ما نحدّ أنفسنا بسبب الأعذار الكثيرة التي نستخدمها. وبدلاً من التطور والعمل من أجل تحسين حياتنا، نكذب على أنفسنا ونستخدم كافة أنواع الأعذار التي تعتبر غير واقعية في 99% من الأحيان.

13- تخلّ عن ماضيك

أعلم أن الأمر صعب، بخاصة عندما يبدو الماضي أفضل بكثير من الحاضر، ويبدو المستقبل مخيفاً، وإنما ينبغي عليك أن تأخذ بالاعتبار أن الحاضر هو كل ما تملكه وكل ما لن تملكه بعد الآن. لقد تجاهلت الماضي الذي تحن إليه – الماضي الذي تحلم به – عندما كان حاضراً. توقف عن خداع نفسك. عش الحاضر في كل ما تفعله واستفِد من الحياة. فالحياة في النهاية هي مسيرة وليست مصيراً. تمتع برؤية واضحة من أجل المستقبل، واستعدّ، ولكن عش الحاضر دائماً.

14- تخلَّ عن الإدمان

هذا هو مفهوم يصعب فهمه على كثيرين – ويجب أن أقرّ أن ذلك كان صعباً بالنسبة لي أنا أيضاً. سوف تتحسن مع الوقت والممارسة. عندما تبتعد عن الأمور (وهذا لا يعني ألا تحنّ إليها، لأن الحب والإدمان مختلفان. الإدمان نابع من الخوف، في حين أن الحب… الحب الحقيقي هو طاهر وغيري. وحيثما يكون الحب، لا يمكن الشعور بالخوف. وبسبب ذلك، لا يمكن للحب والإدمان أن يتواجدا سوياً)، ستتمتع بالمزيد من الهدوء، وتتحلى بالمزيد من التسامح واللطف والسكون. كذلك، ستتوصل إلى أن تكون قادراً على فهم الأمور كلها، من دون محاولة فعل ذلك.

15- توقف عن عيش حياتك لتلبية تطلعات الآخرين

هناك أشخاص يعيشون حياة غير صادقة يصممها الآخرون. يعيشون حياتهم بموجب ما يظن الآخرون أنه أفضل بالنسبة إليهم. يعيشون حياتهم بحسب ما يظن أصدقاؤهم وأعداؤهم وأساتذتهم وحكومتهم وأهلهم أنه أفضل لهم. يتجاهلون أنفسهم، يتجاهلون دعوتهم الداخلية. ينغمسون جداً في إرضاء الجميع وتلبية توقعات الآخرين، ويفقدون السيطرة على حياتهم. ينسون سعادتهم ورغباتهم واحتياجاتهم، وتدريجياً ينسون أنفسهم. لديك حياة تجري الآن، ويجب أن تعيشها وتملكها وألا تسمح لرأي الآخرين بتشتيتتك عن مسارك.

العودة إلى الصفحة الرئيسية

ادعم أليتيا

إن كنت تقرأ هذا المقال فذلك تحديداً بفضل سخائك وسخاء عدد كبير من أمثالك الذين يجعلون من مشروع أليتيا التبشيري واقعاً. وإليك بعض الأرقام:

-      ٢٠ مليون مُستخدم يقرأون Aleteia.org شهرياً. 

-      تصدر أليتيا بشكل يومي بثماني لغات: الفرنسيّة، الإنجليزيّة، العربيّة، الإيطاليّة، الإسبانيّة، البرتغاليّة، البولنديّة والسلوفانية. 

-      يتصفح قراؤنا شهرياً أكثر من ٥٠ مليون صفحة.

-      يُتابع ما يُقارب الأربعة ملايين شخص أليتيا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

-      تنشر أليتيا شهرياً ٢٤٥٠ مقال وما يُقارب الـ٤٠ فيديو.

-      يعمل ٦٠ شخصا بدوام كامل على هذا المحتوى بالإضافة الى ٤٠٠ معاون (من كُتّاب وصحافيين ومترجمين ومصورين...)

إن هذه الأرقام ليست سوى ترجمة لجهد كبير. نحن بحاجة الى دعمكم للاستمرار في تقديم خدماتنا للجميع بغض النظر عن مكان سكنهم وسواء كان بمقدورهم الدفع أم لا.

ادعموا أليتيا بدولار على الأقل لن يتطلب ذلك منكم أكثر من دقيقة. شكراً. 

 

Tags:
السعادةالكآبة
صلاة اليوم
اليوم نحتفل أيضاً بـ




Top 10
هيثم الشاعر
الشتائم تنهال على الممثلة اللبنانية نادين نجي...
هيثم الشاعر
مذبحة داخل مدرسة مسيحية ضحيّتها أطفال أبرياء
OLD WOMAN, WRITING
سيريث غاردينر
رسالة مهمة من إيرلندية تبلغ من العمر 107 أعوا...
أنياز بينار لوغري
هجوم بالسكين قرب كنيسة في نيس والحصيلة ثلاثة ...
غيتا مارون
في لبنان… قصدت عيادة الطبيب، لكنها تفاجأت بتس...
غيتا مارون
صلاة رائعة كتبها الشهيد اللبناني فتحي بلدي
غيتا مارون
هل مُنح الخلاص للمسيحيين فقط؟ الأب بيتر حنا ي...
المزيد
النشرة
تسلم Aleteia يومياً